멜라토닌 효능1 멜라토닌의 모든 효능과 올바른 섭취법은? 멜라토닌은 단순한 수면 호르몬이 아닙니다. 이 글을 통해 멜라토닌의 다양한 효능과 복용 방법에 대해 알아보세요.멜라토닌이란 무엇인가멜라토닌의 정의와 기능멜라토닌은 우리의 수면-각성 리듬을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다. 이 호르몬은 뇌의 송과선에서 생성되며, 특히 해가 지고 어두워지면 자연스럽게 분비가 시작됩니다. 이렇게 분비된 멜라토닌은 신체에 "이제 잘 시간이다"라는 신호를 보냅니다. 멜라토닌의 가장 잘 알려진 효능은 수면 유도로, 이는 많은 사람들이 불면증 해결을 위해 찾는 이유입니다. 또한 멜라토닌은 항산화 효과와 면역력 강화 및 생체 리듬 조절 기능도 있습니다."자연적인 멜라토닌은 신체의 생리적 리듬을 조절하는 핵심 요소입니다."이처럼 멜라토닌은 단순한 수면 유도에 그치지 않고, .. 카테고리 없음 2025. 4. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
